在家庭裝飾的燈光設計中，不僅要考慮美觀和功能，還要考慮對家人健康的影響。不合理的照明工具，不恰當的照明方式，對健康都會產生很大影響。

　　例如明亮的光線可以改變大腦的內部時鐘，控制睡眠；過長時間在燈光下工作，會降低人體對鈣的吸收。所以大家在布置新家的時候一定要注意“光健康”的問題。

　　燈光顏色選擇不宜超3種

　　燈光顏色的選擇，要考慮人在居室中的感受。臥室中最好不要用刺激的燈光色彩，而且應避免色彩強烈對比，切忌紅綠搭配。而餐廳則可以選擇偏黃色、橙色的燈光，因為這些顏色可以刺激食欲。

　　另外，紅色的燈光看著喜慶，但在《每天懂一點色彩心理學》中有說，紅色會增強人的緊張感，使血壓升高。

　　光污染的危害

　　最為關鍵的是，不要把燈光設計成五顏六色的，以免危害人體的健康。燈光的色彩如果反差太大，讓人眼花繚亂，有損視力，還會干擾大腦中樞高級神經的功能。而且顏色過多，容易產生彩光污染，如果長期遭受彩光污染，會誘發流鼻血、掉牙、血壓升高、白內障等。此外，不合理的燈光色彩還會影響兒童的視力發育。所以一個房間里燈光顏色最好不要超過3種，各種顏色也應該協調統一。

　　室內燈光宜柔，不宜太亮或太暗

　　現在，我們在光照不足的情況下也可以利用人造光使室內保持明亮，但燈光太亮太暗都不是太好，所以，選擇燈光的前提是我們要自己住的舒服。

　　每天最少要有兩小時日照

　　眾所周知，陽光可以殺盡室內空氣中有害微生物，人的皮膚接受陽光中紫外線照射后能產生維生素D，陽光照射還可預防小兒佝僂病的發生，可提高人體免疫能力。專家們認為，室內每天有兩小時日照是維護人體健康和發育的最低需要。

　　①在選擇住宅階段：

　　要細心考察室內各個空間的采光情況，光度以白天不用開燈便有良好視覺為宜。要盡量避免陽光直射，同時注意光照的均勻度，室內某些空間如衛生間、廚房等因缺乏日照而變成“黑廁”、“黑廚”，對居住者的健康也有所不利。

　　②在裝修階段：

　　許多人對人造光環境的設計沒有給予足夠的重視，安裝燈具時考慮不周，導致室內照明不能很好地配合居住者在室內的日常活動，使居住者眼睛疲勞、視力下降，甚至出現頭痛、身體乏力、精神不振等癥狀。調查顯示，70%的消費者不知道燈光裝飾不當會給居住者的健康帶來負面影響。

　　什么燈的燈光適合閱讀

　　實際上高品質的白熾燈、CFL和LED都適合閱讀。如果保守且不在意照明用電的情況下，最好使用鹵素光源閱讀。

　　在意節能問題請選用節能燈，但一定要注意選擇品牌，小廠家使用的鹵粉熒光粉顯色指數可能不足70，不適合閱讀。

　　如果追求高端、苛刻節能、希望長壽和非傳統光源的造型，可選擇LED產品，但最好選擇照明業內的頂級品牌和正規渠道，這樣才能保證產品的質量。

　　燈光切忌眼花繚亂

　　家庭裝飾中，燈光設計切忌使人眼花繚亂和反差太大。燈光設計第一當然是健康，第二考慮協調，最后才考慮功能。

　　要善于用光與色彩的關系，色彩對人的心理和生理有很大的影響：

　　藍色：可減緩心律、調節平衡，消除緊張情緒；

　　米色、淺藍、淺灰：有利于安靜休息和睡眠，消除疲勞；

　　紅色、橙色、黃色：能使人興奮，振奮精神；

　　白色：可能使高血壓患者血壓降低，心平氣和；

　　紅色：則可能使人血壓升高，呼吸加快。

　　居室照明應照顧健康

　　有關專家認為，所謂“光健康”包含兩個方面，一是照明必須滿足場所的功能性要求，即人們所說的燈光亮不亮、美不美的問題。二是照明必須滿足人們的心理要求，如色溫、亮度對人的情緒的影響，以及光與影的和諧與否等。不合理的照明工具，不恰當的照明方式，對健康都會產生很大影響。

　　光線不好，影響睡眠質量

　　光線會對人體褪黑素的分泌產生影響，從而影響睡眠質量。視覺系統不僅傳遞給大腦光的信號，也會把外界環境的明暗信息傳遞給大腦的松果體，松果體產生褪黑素進入血液、腦脊液、細胞內外液、尿液中，從而控制人的睡眠水平。

　　此外溫度（或體溫）也是影響睡眠的一個重要因素，且溫度和光線有密切的關系。所以適宜的光照和溫度可以在一定程度上提高睡眠質量